Hoje em dia, são cada vez mais as pessoas que se preocupam com a sua saúde e com a sua imagem, procurando por isso adotar hábitos de vida mais saudáveis. Dietas mais equilibradas, soluções que permitam controlar mais eficazmente o peso, e a prática de exercício físico regular, são noções e hábitos cada vez mais enraizados, que trazem consigo uma vida mais saudável e ativa.
A atividade física, além de ajudar a queimar calorias, promovendo por isso a perda ou o simples controlo de peso, tem também muitos outros benefícios. Assim, a prática regular de exercício físico ajuda a manter os músculos tonificados e definidos, promove a elevação do metabolismo celular, facilita a drenagem de líquidos em excesso e toxinas, e por fim, mantém os principais órgãos do seu corpo saudáveis e a funcionar corretamente. E claro, ajuda a definir melhor a sua figura, deixando-a mais atraente e bonita.
Se você quer fazer atividade física, mas pretende algo diferente, então aqui pode conhecer uma sugestão cada vez mais em voga: a escalada indoor. Esta atividade física consiste na escalada de paredes irregulares na vertical, mas num ambiente controlado, com apoio, segurança, e claro, todas as comodidades de um qualquer ginásio. Conheça de seguida porquê experimentar a escalada indoor.
Motivos para experimentar a escalada indoor
A escalada indoor é uma atividade que puxa muito pelo corpo, e por essa razão, um treino de uma hora ajuda a queimar uma grande quantidade de calorias: 700 kcal. Por isso, se procura um exercício que ajude a definir melhor o seu corpo e a eliminar as gorduras a mais, então a escalada indoor é uma excelente opção.
A prática de escalada indoor tem também um efeito poderoso na definição muscular do seu corpo. Assim, treinando regularmente, com os devidos cuidados alimentares, você conseguirá ao fim de 3 meses ter as suas costas e barriga definida. Além disso, a escalada indoor acaba por trabalhar bastante os braços. Dessa forma, aquelas gordurinhas localizadas nestes membros desaparecerão, dando lugar a braços musculados e bonitos.
Outra vantagem na escalada indoor é o facto de este desporto não causar impacto nas articulações. Dessa forma, se corretamente praticado, é um excelente exercício físico para tonificar os seus músculos, minimizando a possibilidade de ocorrência de lesões.
Por fim, outro motivo muito interessante para experimentar escalada indoor é poder fazer uma saudável competição com amigos. Numa corrida de escalada, não é apenas a velocidade e a força que interessa, já que a escolha do melhor percurso tem uma influência muito grande. É por isso também, no fundo, um jogo de estratégia que se pode tornar muito divertido quando feito com pessoas próximas.
Onde experimentar escalada indoor
A escalada indoor é cada vez mais um desporto procurado por todos aqueles que gostam de se exercitar e divertir, e ao mesmo tempo, tonificar e definir o seu corpo. Se gostava de experimentar a escalada indoor, então há locais onde o pode fazer. Informe-se se na sua área existem locais próprios para fazer escalada indoor e comece já a usufruir dos benefícios deste desporto.
Veja o vídeo e aprenda a fazer escalada!
