Dieta do pepino – Perca 4,5kg em 3 dias

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Perder peso é um processo que demora tempo, especialmente se o quer fazer de forma saudável. Contudo, nalgumas situações, é muito importante perder peso de uma forma rápida. É aqui que entram métodos mais radicais, como a dieta do pepino, que deve ser apenas usada durante pouco tempo, de maneira a não trazer consequências graves ao seu organismo. Conheça aqui a dieta do pepino, e como conseguir perder entre 3 a 4,5 kg, em apenas três dias.

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Como funciona a dieta do pepino

Como explicamos em cima, a dieta do pepino é um método de emagrecimento bastante radical, que promete fazê-la perder alguns quilos em apenas três dias. E devido a ser um método pouco saudável, é apenas indicado para ser utilizado nesses três dias. Se continuar esta dieta durante mais dias, pode ter problemas graves de saúde.

A retenção de líquidos é um problema nas mulheres com excesso de peso. Se perder parte desses líquidos, mesmo que não esteja a queimar massa gorda, conseguirá perder alguns quilos. A dieta do pepino é uma dieta detox, e como tal, tem como principal objetivo eliminar esses líquidos retidos no organismo. Se está a pensar em utilizar esta dieta como uma forma de perder peso antes de começar uma dieta mais duradoura, tenha em atenção que deve dar algum tempo entre ambas, pois a dieta do pepino é pobre em potássio e sódio, substâncias que o seu organismo perderá durante esses três dias, e que são essenciais para a sua saúde.

Cuidados a ter com a dieta do pepino

A dieta do pepino baseia-se apenas em beber sumo de pepino, que iremos ensinar a fazer mais à frente, e água. A água é especialmente importante, pois um dos maiores perigos da dieta do pepino é a desidratação. Por isso, beba muita água durante esses três dias.

Outro ponto importante é que para esta dieta ser eficaz, necessita de consumir o pepino em sumo, e não na sua forma sólida.

Deve apenas consumir um pepino em suco por cada dia. Se sentir muita fome, pode consumir até 3 pepinos, mas o ideal é mesmo o sumo de apenas um. Avisamos já que nesta dieta irá sentir muita fome, e como tal, é importante estar sempre a beber sumo de pepino e água, pois ajudará a enganar a fome.

Receita do sumo de pepino

Existem diversos tipos de pepino. Poderá utilizar qualquer um para fazer esta receita, mas idealmente deve usar o pepino comum ou o pepino caipira.

Ingredientes:
– um pepino com casca;
– um litro de água bem fria;
– um pacote de refresco light, com o sabor que preferir.

Como preparar
Comece por lavar muito bem o pepino, e de seguida, corte-o em pedaços. É muito importante que não retire a casca. Depois, coloque os pedaços do pepino, a água e o refresco na liquidificadora e bata tudo muito bem até obter um líquido homogéneo. No final, coe a mistura, de forma a retirar as pequenas fibras e a espuma. Coloque o sumo no frigorífico para o manter frio, e beba durante o dia quando sentir fome.



49 COMENTÁRIOS

  1. Não se pode comer nada…sem ser esse batido de pepino por isso ser radical e ser de tão pouco tempo pode desidratar e e trazer problemas ao organismo

  2. O pepino sem dúvida é um aliado na perda de peso uma outra dica para utilizar o pepino é deixar fatias de pepino em uma jarra de água durante um dia e então beber no dia seguinte, isso serve como um desintoxicante ou muito conhecido também como detox.

  3. Nossa amei essa dieta estava com 93.4 e agora meu peso foi para 88.8 ou seja lá se foram 4.6 estou pensando em fazer por mais 3 dias
    será que há problema?

  4. Olá. .. comecei a tomar o suco de pepino hoje…so que eu senti muita fome e acabei comendo 3 biscoito integral boa vita… posso prosseguir ou tenho que começar de novo?

  5. SIMPATIA DE CHICO XAVIER PARA EMAGRECER.
    Numa quarta feira pela manhã coloque meio copo de água e dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja, porque os quilos perdidos não serão recuperados depois.
    À noite, beba a água, deixando os grãos de arroz. Complete novamente o copo com água.
    *Na quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água, deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
    *Na sexta-feira pela manhã, em jejum, beba a água com todos os grãos de arroz.
    Importante:
    1: Conserve o mesmo copo durante o processo.
    2: Não faça regime pois a simpatia é infalível.
    3: Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder. Por exemplo: se você quiser perder 7 quilos (kilos), faça 7 cópias.
    4: Comece a simpatia numa quarta feira, após distribuir as cópias (pode ser publicações em sites).
    5: Publique na mesma semana

  6. Boa tarde, o suco em pó não consigo encontar light posso substituir pelo pó nornal ou diga-me o que devo substituir? Agradeço se possivel resposta rapida. Obrigada

  7. Qualquer pessoa que deixe de comer durante 3 dias e só beber água ou qualquer outro tipo de liquido emagrece 3 ou 4 kilos. 🙁
    Sendo assim é preferível beber um batido whey. Emagrece e não faz mal nenhum ao organismo

  8. Fiz a dieta do pepino, o primeiro dia foi tranquilo eliminei 1,100kg, o segundo dia foi tenso mas, consegui eliminar 1,300kg. o terceiro dia parecia inacabável ,consegui eliminar 0,500kg. As medidas eliminadas: Busto 5cm, cintura 2cm, quadril 3cm, braço 3cm, coxa 0(amei). Estou iniciando uma reeducação alimentar para eliminar a gordura que ainda restou. Tenho alt 1,60cm, peso inicial: 66,100Kg/ 63,200kg. Desejo atingir 59,900kg. Contato da reeducação alimentar para quem se interessar (11)99270-9876.

    • Ola Fabiana,
      Podes dizer se continuas com a mesma dieta e se continuas a perder peso, estou a pensar em iniciar a mesma.
      E ja agora qual foi o refresco light que utilizaste.
      cumprimentos
      Jasc

  9. Boa tarde Galera.
    Hj comecei a dieta do pepino, me pesei pela manha em jejum, estava com 76.kg, na sexta volto aqui e conto como foi. Espero nao fraquejar.

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