Como perder barriga sem esforço

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Muitas pessoas não têm excesso de peso, nem mesmo quilos a mais, o problema delas é uma barriguinha irritante que teima em desaparecer. E agora com o verão não dá jeito nenhum que ela continue aí, não é?

Neste artigo vamos explicar-lhe como pode perder barriga sem esforço. Por isso, se é esse o seu objetivo, fique atenta.

Como eliminar as gorduras abdominais

A barriga é uma zona onde é muito fácil aparecer gordura localizada. Sendo assim, este é um local complicado no que diz respeito a emagrecer. Aliás, existem muitas pessoas que quando começam uma dieta perdem gordura em muitos sítios, menos na barriga. Mas como é que se pode resolver este “problema”?

Aqui ficam algumas dicas para que consiga perder a barriguinha:

  • Faça uma alimentação variada e equilibrada;
  • Pratique exercício físico;
  • Deixe de lado os doces e salgados. Não tem de os eliminar completamente da sua alimentação. No entanto, é aconselhável que os ingira em quantidades pequenas e com grandes distâncias temporais;
  • Opte por alimentos integrais. Além de serem considerados mais saudáveis, são ótimos para a flora intestinal;
  • Faça um teste de intolerância alimentar. Provavelmente nunca pensou neste assunto, mas todos nós somos mais intolerantes a alguns alimentos do que a outros. Ou seja, existem alimentos que o nosso organismo não consegue digerir com facilidade, fazendo com que a barriga fique inchada. Existindo também, em alguns casos, a retenção de líquidos. Por isso, informe-se e elimine esses alimentos de “risco” da sua alimentação diária;
  • Diga sim à fruta e aos legumes. Estes dois grupos são deliciosos e têm poucas calorias. Quanto às frutas tente fazer um balanço entre as que são mais e menos doces. Se abusar das frutas ricas em açúcar, o resultado final demorará mais a aparecer.

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Consiga uma barriga lisa

Se quiser ter uma barriga lisa e tonificada existe apenas uma coisa que a pode ajudar – exercício físico. Embora muita gente não seja adepta, praticar exercício físico é o que torna uma barriga magrinha numa barriga lisa e rija. Por isso, se é esse o seu objetivo, comece já a treinar e depois partilhe connosco os resultados obtidos.

Não se esqueça da sua melhor amiga

Estamos a falar da água, claro. Este líquido incolor e sem sabor é excelente para purificar o seu organismo. Além disso, sempre que sentir fome, beba primeiro água. Estranho? Não. Muitas vezes o nosso corpo confunde a sensação de sede com a de fome. Por isso, beba sempre primeiro um copo de água. Se mesmo assim a sensação de fome não passar, então opte por algo saudável, como uma peça de fruta ou um iogurte.

Motivação é a palavra de ordem

Todas as sugestões anteriormente referidas são preciosas para perder barriga. No entanto, existe algo ainda mais importante, a motivação. Sem ela não existe dieta nem exercício físico que dure. Por isso, arranje toda a motivação possível e diga adeus à sua barriguinha. Vai ver que vale bem a pena.



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