Atualmente, o excesso de peso é um dos maiores flagelos da humanidade. Uma alimentação pouco cuidada e pouco equilibrada, aliada a um estilo de vida sedentário, originou um aumento da obesidade a um nível muito preocupante. Em Portugal, estima-se que já mais de metade da população tenha um peso acima do normal, ou seja, excessivo, e uma percentagem já significativa esteja no nível de obesidade mórbida. Para sabermos qual o nosso nível de gordura corporal, usamos o método IMC. O Índice de Massa Corporal, a partir do peso e da altura do indivíduo, irá calcular se o seu corpo está equilibrado ou não. Desta maneira, pode-se medir se o nosso peso está abaixo, dentro ou acima do normal.
O organismo humano, para funcionar na perfeição, necessita de estar em equilíbrio. Esta é a palavra chave para um corpo são. Assim, o motivo essencial para perder peso é a saúde. Mas não é o único motivo. Cada vez mais vivemos num mundo com preocupações estéticas, e um corpo com excesso de peso não entra na lista das coisas mais desejáveis do mundo. Todos nós gostamos de olhar para o espelho e gostar daquilo que vê. Mais importante que os outros gostarem daquilo que vêem, é cada um de nós gostar e sentir-se bem com o seu próprio corpo.
O peso excessivo é um fator de risco para um grande número de doenças. Diabetes, problemas cardiovasculares, vários tipos de cancro, colesterol excessivo, osteoartrite, apneia do sono, são algumas das principais doenças que podem ser causadas e potenciadas pelo excesso de peso. Juntamente com uma alimentação desequilibrada, que na maioria dos casos, causa a própria obesidade, e maus hábitos de vida, como pouco exercício físico, álcool ou tabaco, o peso excessivo é um dos maiores responsáveis pela maioria das doenças que o ser humano hoje padece.
O excesso de peso causa ainda outras complicações físicas e mentais, que podem, e devem, ser motivos para perder peso.
Um corpo com peso acima do normal, terá obviamente uma maior pressão diária sobre as suas articulações. Os joelhos, que suportam o peso principal do corpo, irão sofrer com um peso para o qual não foram feitos. Dessa forma, o seu desgaste é maior, e se nada for feito, chegará a uma altura da sua vida em que esse desgaste será irreversível.
Mentalmente, devido à maior sedentarização da sua vida, mas sobretudo devido à imagem que tem e às dificuldades que isso lhe causa no dia a dia, as pessoas com excesso de peso estão mais propensas a estados depressivos. Além disso, são pessoas com mais dificuldade para perder peso. Com o corpo mais pesado do que deveria, aumenta a dificuldade em fazer exercício e a facilidade em ficar cansado. Se nada for feito, torna-se uma bola de neve, em que a cada dia que passa, mais difícil se torna reverter a situação.
Através de mudanças de hábitos alimentares e quotidianos, a perda de peso para um patamar ideal é possível. No entanto, tem que ter o seu próprio motivo, de maneira a fazer os sacrifícios necessários para alcançar a saúde e imagem que deseja.
