Dieta chinesa da água morna

A água morna ajuda a controlar a pressão, transportar nutrientes, hidratar as células, eliminar toxinas, melhorar a função intestinal e a adelgaçar a silhueta. O líquido quando quente, auxilia no processo de emagrecimento, porque sacia a fome.

Pode perder até 2 kg, numa semana, juntando o consumo de água morna a uma dieta equilibrada.

Assim, siga o seguinte conselho:

Beba 300 ml de água morna (entre 29 a 36 graus Celcius) em jejum:

 15 minutos antes do café da manhã;

 15 minutos antes do almoço;

 15 minutos antes do jantar.

ATENÇÃO: Pacientes que fazem hemodiálise não devem seguir a dieta.

A água morna acalma o estômago e torna o processo de digestão mais lenta. Tudo isto, resulta na diminuição do apetite. Assim, pode seguir o plano alimentar que abaixo iremos indicar, para que consiga perder peso com a dieta da água morna chinesa:

Pequeno-almoço:

· 15 minutos antes de comer, beba uma chávena grande de água morna;
· 1 fatia de pão integral
· 1 colher (chá) cheia de requeijão ou manteiga
· 1 chávena de chá verde

Lanche da manhã

· 1 banana
· 1 colher de sopa de sementes de linhaça dourada

Almoço

· 15 minutos antes do almoço, beba uma chávena grande de água morna, adicionando 10 gotas de limão;
· 4 colheres (sopa) de arroz integral;
· 1 concha pequena de feijão;
· 110 g de carne branca grelhada;
· 1 prato de sobremesa legumes. Tempere com um fio de azeite e uma colher  de sopa de vinagre de maçã;
· 1 fatia de abacaxi.

Lanche

· 150 ml de iogurte de frutas
· 1 colher de sobremesa com linhaça dourada

Jantar

· 15 minutos antes do jantar, beba uma chávena grande de água morna
· 110 g de frango grelhado
· 3 colheres de sopa de arroz
· 1 prato de sobremesa de salada com legumes;

Antes de deitar

· 1 fatia fina de queijo fresco  ou 1 iogurte

Adicione o exercício físico á sua dieta infalível

Três ou quatro horas de caminhada semanal podem ajudar a entrar em forma. Caminhar acelera o metabolismo e auxilia na redução da ansiedade. Por isso, faz com que a pessoa coma menos.

Caso não consiga beber água morna não se preocupe, temos a solução ideal para si.

Misture 250 ml de água aquecida um limão (apenas o sumo que espremer).

Outra opção é mergulhar, em 250 ml de água morna, o seguinte:  3 rodelas de 1 cm de beringela descascada. As fibras que este legume contém ajudam a reduzir a absorção de gorduras.

Outras dietas radicais:

Obtenha o peso que desejou seguindo a dieta chinesa da água morna durante o tempo que achar necessário. No entanto, tenha em conta a saúde. Se tem problemas que podem agravar-se com este tipo de regimento alimentar, escolha outra maneira de perder peso, sem que isso interfira na sua saúde.

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