Como acabar com a celulite

Hoje em dia, a beleza e o bem-estar são partes integrantes e muito valorizadas pelas pessoas, especialmente pelas mulheres.

Para muitas mulheres, o principal pavor é a celulite. Todas tentam acabar com a celulite a todo o custo, mas não sabem como.

A celulite é parecida com covinhas sob a pele resultante de um tecido conjuntivo fraco, caracterizada principalmente pelo aparecimento de ondulações da peleou seja, é a acumulação de excesso de gordura em determinada zona do corpo.

Como acabar com a celulite é uma questão bastante frequente e neste artigo nós iremos dar-lhe soluções eficazes.

tratamento-celulite

Cuidados para acabar com a celulite

1)   A sua alimentação influencia drasticamente o seu organismo e o estado da pele. Desta forma, substitua os fritos, doces e gorduras por legumes, grelhados e assados. Não abuse na massa nem no arroz nem na batata.

2)   A água é um bem essencial para a sua existência e é fundamental para terminar com a celulite. Assim, recomendo que beba 1,5 litro de água por dia, uma vez que irá desenvolver-lhe a circulação e a drenagem.

3)   O seu estilo de vida também estimula a celulite. Logo, terá que terminar ou modificar alguns pormenores da sua vida para acabar com a celulite entre os quais o álcool e a cafeína.

4)   O exercício físico é primordial na sua vida, para acabar com a celulite e também melhorar a sua saúde. Opte por dar uma caminhada ao fim do dia e subir escadas em vez de utilizar o elevador, por exemplo.

5)   Se tiver oportunidade faça diariamente uma pequena massagem com um creme próprio para a celulite. Realize movimentos ascendentes ou circulares e espalhe por todo o corpo, com especial foque na zona da celulite.

Exercícios para acabar com a celulite

O primeiro passo que quase todas as pessoas fazem para acabar com a celulite é a colocação diária de um creme. Contudo, apenas isso não nos faz ficar com um corpo sensual. O truque está também em fazer exercício físico pelo menos 3 vezes por semana.

Os exercícios ideias para acabar com a celulite são os cardiovasculares. Além disso, também pode associar esses exercícios com exercícios de resistência como andar de bicicleta ou correr. Em seguida apresento-lhe algum exercício que poderá realizar.

  • Agachamentos: Coloque-se na posição vertical e tenha um peso em cada mão, com as palmas viradas para cima. Imagine uma cadeira e coloque-se nessa posição. Seguidamente, levante-se e desça suavemente.

Nunca se esqueça de ter o tronco sempre direito e repita cerca de 10 vezes, numa total de 20 séries.

  • Posição de rã: Coloque sobre uma bola grande, com as suas mãos apoiadas no solo. Meta os seus pés juntos, aperte o rabo e afaste um pouco os joelhos. Em seguida, levante as suas pernas o mais possível.

Repita 15 vezes num total de 20 séries.

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4 Respostas to “Como acabar com a celulite”

  1. Daniela

    Jun 13. 2012

    Adorei estas dicas e vou começar a segui-las.

    Responder ao comentário
  2. Bel

    Jun 20. 2012

    aperte o rabo?! WTF

    Responder ao comentário
  3. eduardo

    Jun 21. 2012

    qualquer fotoshop acaba com estrias, como foi feito na figura de exibição

    Responder ao comentário
  4. gaby

    Jan 05. 2014

    tenho apenas 12 anos mas ja tenho celulite e tenho o peso ideal

    Responder ao comentário

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