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Dieta da couve – Benefícios e receitas

A couve é um alimento repleto de nutrientes e propriedades importantes para um processo de emagrecimento saudável. Integrado numa dieta equilibrada, a couve pode ... Continuar a Ler →
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Aulas de Gap – funcionamento e benefícios

O conceito das aulas de Gap surgiu nos anos 90, com a necessidade de um exercício que conjugasse o trabalho de pernas, abdómen e glúteos, ocupando assim menos tempo do dia-a-dia. ... Continuar a Ler →
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Fitness – Tendências para 2015

Hoje em dia, são cada vez mais as pessoas que procuram melhorar o seu estilo de vida com a prática regular de atividade física. O exercício, juntamente com a adoção de hábitos ... Continuar a Ler →
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Dicas para conseguir cumprir a promessa de emagrecer no ano novo

O início do novo ano é uma altura que muitas pessoas aproveitam para tomar decisões de mudança na sua vida. Uma das promessas mais comuns é o de emagrecer, procurando com isso ... Continuar a Ler →
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Conheça 10 efeitos negativos do excesso da cafeína

A cafeína é algo que a maior parte das pessoas encara como algo rotineiro que não pode falta de maneira alguma no seu dia-a-dia. Sendo que grande parte das pessoas ingere esta ... Continuar a Ler →
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Escalada indoor – Saiba porquê deve exprimentar

Hoje em dia, são cada vez mais as pessoas que se preocupam com a sua saúde e com a sua imagem, procurando por isso adotar hábitos de vida mais saudáveis. Dietas mais equilibradas, ... Continuar a Ler →
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Perca 2 kg a correr apenas 15 minutos

Qualquer processo de perda de peso tem de se basear em dois pilares fundamentais: a nutrição e o exercício físico. De acordo com dados da OMS (Organização Mundial de Saúde), ... Continuar a Ler →
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Como perder peso sem entrar em dietas malucas

Perder peso está na moda. Seja por razões estéticas, seja por motivos de saúde, a realidade mostra que são cada vez mais as pessoas que procuram soluções para reduzir o excesso ... Continuar a Ler →
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7 exercícios para conseguir os glúteos com que sempre sonhou

Ter um “rabinho” bem modelado e definido é um sonho para muitas mulheres. Os glúteos são uma das partes mais importantes na figura feminina, e se quer melhorar a sua imagem, ... Continuar a Ler →
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15 alimentos que ajudam a limpar o organismo

Todas as pessoas que já perderam peso ou que estão neste momento a “travar essa batalha” sabem que perder peso não é tão linear como parece e que todas as ajudinhas são ... Continuar a Ler →
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