treino-corrida

Treino de corrida no verão e inverno – Cuidados específicos

Correr no verão e no inverno não é a mesma coisa. O movimento é o mesmo e o esforço também. Contudo, cada estação tem as suas especificidades, que obrigam a ... Continuar a Ler →
exercicios-abdominais

4 tipos de abdominais que vão deixar a sua barriga lisa e definida

Não há ninguém que não sonhe em ter uma barriga bem lisinha e definida para a poder mostrar sem medo no verão. Contudo, a maioria das pessoas incorre num grande erro, que depois ... Continuar a Ler →
perderbarriga

Qual o seu tipo de barriga e como a reduzir

O excesso de peso é um dos problemas mais comuns nos dias que correm, com efeitos negativos na saúde, na imagem e na autoestima. Um dos locais onde a gordura mais facilmente se ... Continuar a Ler →
lesao

Lesões mais comuns entre praticantes de corrida

Qualquer atividade física implica sempre algum risco de contração de lesões. Contudo, esse risco é muito maior caso exista algum problema prévio ou o atleta realize um exercício ... Continuar a Ler →
exercicio-abdominal

Quais os perigos da gordura abdominal na mulher e como combatê-la

Quando se fala de gordura abdominal, geralmente apenas se referem àquelas gordurinhas inestéticas que se acumulam na zona da barriga. Contudo, este tipo de gordura é muito mais ... Continuar a Ler →
cha-gengibre

Perder peso com chá de gengibre

Perder peso é cada vez mais uma necessidade de muitas pessoas que assim pretendem melhorar a sua imagem e a sua saúde. No entanto, nos tempos que correm, essas pessoas são diariamente ... Continuar a Ler →
gordura da barriga

6 razões que impedem a perda de gordura abdominal

Não há nada mais inestético que aquela gordurinha na zona da barriga. E nem sempre fazer exercício físico e ter uma dieta mais saudável consegue reverter esse problema. Se ... Continuar a Ler →
beberagua

12 razões para beber mais água por dia

O principal componente do corpo humano é a água. Como tal, não é difícil chegar à conclusão de que este precioso líquido desempenha um papel essencial no funcionamento e ... Continuar a Ler →
fortalecer musculos

Aprenda a fortalecer os músculos flácidos

Apesar de poder afetar várias partes do corpo, não há região onde os músculos flácidos se notem tanto como nos braços. Se você é daquelas mulheres que já tem até vergonha ... Continuar a Ler →
chocolate

Como incluir chocolate na sua dieta sem aumentar o peso

Quem é que não gosta de chocolate? São poucos os que podem dizer isso. A grande maioria adora este alimento, seja em forma de tablete, seja em doces e bolos com chocolate. É ... Continuar a Ler →
1/42123...Fim